2022/04/26
身体の調子を整えるミネラル
ミネラルは五大栄養素のひとつ。
①骨や歯を形成する
②神経の伝達に関わったり細胞の働きをスムーズにする
私たちの身体の臓器や組織を円滑にする働きがあります。
2022/04/24
納豆
納豆は納豆菌によって生み出される発酵食品です。
納豆菌は胃酸に負けることなく生きたまま腸内にたどり着き元々いる善玉菌を活性化させ、悪玉菌を抑制して腸内環境を改善してくれます。
またナットウキナーゼは血栓を溶かして血液をサラサラにする働きがあります。
2022/04/22
腸内環境を整えるビフィズス菌
ビフィズス菌は腸内環境を整える代表的な存在です。
ビフィズス菌などの善玉菌が悪玉菌より優勢になることで、腸内環境の改善だけでなく、美と健康に欠かせない栄養素も作り出しています。
2022/04/20
身体ニキビの予防と治療
湿気の多い梅雨から夏にかけて菌が増殖するため、頭皮や背中などに汗をかいた時はこまめにシャワーを浴びるなど清潔に保つことが大切です。
2022/04/18
正しく洗顔😊
強い力でゴシゴシ洗うと常在菌が作ってくれた肌のバリアが崩壊してしまうことになります。
またバリアを壊すだけでなく皮膚表面を傷つけて病原菌の侵入を誘発することもあります。
洗顔や身体を洗う時は優しく洗うことが大切です！