2022/06/05
マッサージ効果を高める3つのヒント その3
③ケアしたあとは白湯を飲みましょう！
マッサージを終えたら、水分を補給するようにしましょう。
リンパマッサージやツボ押しをすると体内の毒素や老廃物が排出されやすい状態になります。
水分をとると、尿や汗として排出する機能を高めてくれます。
白湯(ぬるめのお湯)か常温に戻した水を飲みましょう。
冷たい水は必要以上に胃液を分泌させ、胃を冷やしてしまいます。
2022/06/03
マッサージ効果を高める3つのヒント その2
②バスタイムを利用しましょう！
お風呂に入っている時は、体が温まり、筋肉がほぐれ、副交感神経のスイッチが入ったリラックス状態にあります。
この時を逃さず、リンパマッサージやツボ押しを取り入れてみましょう。
2022/06/01
マッサージ効果を高める3つのヒント その1
①リラックスが大切
リラックスして副交感神経にスイッチが入るとそれだけで血管やリンパ管がゆるみ、流れもよくなります。
2022/05/30
アロマの効果や香り その10
⑩オレンジ【柑橘系】
柑橘系特有の明るくフレッシュな香り。
★香りの作用
神経過敏、ストレス解消、明るい気持ちに
★塗った時の作用
抗菌作用、鎮静作用、副交感神経持続作用
2022/05/28
アロマの効果や香り その9
⑨クラリセージ【ハーブ系】
甘さを含んだウッディーな香り。
★香りの作用
エストロゲン作用、リラックス
★塗った時の作用
抗菌・殺菌作用、生理不順、生理痛、更年期障害