2021/10/28
冷えは美容の天敵 冷え症の改善 その1
身体が冷えると新陳代謝が悪くなるなど不調の原因になります。
冷える→血液循環が悪くなる→身体のあらゆる臓器の機能低下
といったように、冷えはあらゆる不調のベースを作ります。
★冷えの自覚症状
・手足が冷えていてなかなか温まらない
・夏でも汗をかかない
次回は冷えの原因についてお話します！
2021/10/26
肥満はさまざまな生活習慣病の原因のひとつ
日本人の死因の第１位はがん、第２位は脳卒中(脳梗塞や脳出血)、第３位は心臓病(心筋梗塞や狭心症)です。
２位と３位はどちらも動脈硬化や高血圧、脂質異常症などが大きな危険因子ですが、これらには食事や肥満が大きく関わっています。
日本人の間で急激に増えている糖尿病、高尿酸血症や通風、脂肪肝、膵炎なども、肥満との関わりが深い病気です。
2021/10/24
塩分をとりすぎると…
塩分をとりすぎると…
むくみ、高血圧、動脈硬化、肝臓病、脳卒中
塩がないと人間は生きていけません。
一定の塩分が血液や液体には必要だからです。
かといってとりすぎるのも問題です。
塩分のとりすぎは高血圧症の原因になると考えられています。
2021/10/22
脂肪をとりすぎると…
脂肪をとりすぎると…
肥満、高脂血症、糖尿病、心筋梗塞
食生活の欧米化にともない脂質の摂取量や摂取エネルギーに占める脂質の割合が増加しており、そのことがエネルギー過剰、肥満などの生活習慣病の原因になっていることが指摘されています。
2021/10/20
糖分をとりすぎると…
糖分をとりすぎると…
肥満、高脂血症、糖尿病、高血圧
糖分はお菓子やケーキ、果物だけでなく、米やいもなどの穀物(デンプン)にも含まれています。
これらの糖分が身体のエネルギー源になるのですから本来は必要なものですが、とりすぎると皮下脂肪や内臓脂肪としてたくわえられ、「オーバーウエイト」になってしまいます。
肥満は脳卒中は危険因子である高血圧や糖尿病の原因にもなります。