2021/11/17
便秘って実は怖い！ その3
★便秘の原因
②食物繊維不足
1日20g以上の食物繊維が便通を整えてくれます。
海藻類、野菜、果物、おから、豆類、玄米などは食物繊維豊富なので食事に取り入れてみてください。
2021/11/15
便秘って実は怖い！ その2
★便秘の原因
①水分不足
小腸は消化された食べ物から栄養を吸収しておかゆ状の便となり、大腸で水分を吸収して固まります、
水分が足りないと固い便になるので、1日最低1.2L以上の水分をとるようにしましょう！
2021/11/13
便秘って実は怖い！ その1
何日も便が出ない方、最近多くないですか？
スッキリしないし、肌は荒れるし…でも薬はできるだけ使いたくないし、そのままにしていませんか？
便秘の本当の怖さ、ちゃんと知ってくださいね！
次回から便秘の原因についてお伝えします😊
2021/11/11
血液サラサラ DHA&EPA その3
EPAはどんな役割があるの？
・悪玉コレステロールや中性脂肪を減少させます。生活習慣病の予防にはもってこいです！
・角質細胞をつなぎ、乾燥肌や敏感肌を防ぎます。
・炎症を抑制する働きがあるので花粉症などの予防にもなります！
2021/11/09
血液サラサラ DHA&EPA その2
DHAはどんな役割があるの？
・脳の細胞膜をやわらかくして、動きを活性化させます。(このために頭が良くなると言われます)
・DHAは脳の材料です。とくに記憶をつかさどる「海馬」には他の部分と比べ、2倍のDHAが存在します。
・余分なコレステロールの処理を促し、ドロドロ血を改善させます。
次回はEPAはどんな役割があるの？についてお話します！