2022/02/25
体質は食べるとので変わる！ その7
★ほてり
体の余分な熱をとり、体温バランスを整え、クールダウンさせる食材。
濃い緑で苦味のある野菜。セロリ、ゴーヤ、大根もおすすめ😊
サニーレタス、セロリ、きゅうり、緑茶など
2022/02/23
体質は食べるとので変わる！ その6
★目の疲れ
かすみ目など視力の不調を解消し、血を補う働きのある豚肉、マグロ、イカ、イワシ、昆布などがいい。
スマホ、PCによる、眼精疲労の回復にも効果があります！
にんじん、ブルーベリー、くこの実
2022/02/21
体質は食べるとので変わる！ その5
★イライラ
香りのある食材でリラックスしましょう！
ジャスミンティーもおすすめです。
柑橘系の食材にもリラックス効果があります。
青じそ、ゆず、みょうが、ミントミィーなど
2022/02/19
体質は食べるとので変わる！ その4
★疲れ
気力を補う食材を選びましょう！
鶏胸肉、豆類、キノコ類
エネルギーをチャージする働きがあります。
玄米茶、黒豆茶もおすすめです😊
2022/02/17
体質は食べるとので変わる！ その3
★肌の乾燥
うるおい食材と言われるコラーゲン豊富な食材。
バランスよく食事に加えて効果を促進。
ハトムギ茶には美肌効果もあります！
アーモンド、クルミ、ピーナッツ、手羽先、卵、ハトムギ茶