2021/12/09

食べ合わせのワザ　その3

★炭水化物もしくは脂質のとりすぎを防ぐ食べ合わせ
「炭水化物もしくは脂質+ねばねば食品」

滋養効果もあるヤマイモや納豆、オクラ、なめこ、れんこんなどの「ねばねば食品」は、低カロリーなだけでなく、その「ねばねば食品」も実は「食物繊維」であり、また体内で油をはじき、脂肪の吸収を少なくしてくれるというありがたい働きがあります。