2021/12/05
★炭水化物のとりすぎを防ぐ食べ合わせ「炭水化物+食物繊維」炭水化物を取り入れる前に、ひじきやわかめなどの海藻類やきのこ類などの食物繊維を一緒にとることで糖質の吸収が遅くなります。しかも海藻類やきのこ類はカロリーが少ない割にお腹を膨らませるので、ダイエッターには一石二鳥ともいえる食品です！