2021/12/03

5大栄養素をバランスよく積極的にとりましょう！　その6

★体の調子整える
・ミネラル
血や骨を作る
ミネラルの種類…カリウム、カルシウム、鉄分、マンガン、マグネシウム、ナトリウム、リン他

☆とりすぎたら悪い→減らすことが大切
動物性たんぱく質、動物性脂肪、糖分

☆不足している栄養→栄養補助食品で補いましょう
植物性たんぱく質、植物性の良い油、ビタミン、ミネラル