2021/11/29

5大栄養素をバランスよく積極的にとりましょう！　その4

★エネルギー源、体をつくる
・炭水化物(糖質)
力と熱を出す
とりすぎても少なすぎても困るもの

砂糖は体重の半分のgが望ましい。

次回はビタミンについてお話します！