2021/11/25

5大栄養素をバランスよく積極的にとりましょう！　その2

★エネルギー源、体をつくる
・たんぱく質…60兆個の細胞の材料(血液、血管、内臓、骨、皮膚、髪、爪、ホルモン、酵素)

※動物性…身長、体重、主に成長に役立つ(牛乳、牛肉など)
※植物性…主に体力、持久力、抵抗力、免疫力、健康維持に役立つ(大豆たんばくなど)

次回は脂肪についてお話します！