2021/10/30

冷えは美容の天敵　冷え症の改善　その2

★冷え症の原因
①体内で熱を作れない
・食べなければ熱を作れない
食事をとると、食物エネルギーから75％以上が熱となります。
食事は身体にとって、栄養と熱を補給してくれるガソリン！
体内のエネルギーを使って自力で熱を生み出すのは筋肉の働きです。
基礎代謝の量に大きな影響を与えます。

・筋肉が働かないと熱を生み出せない
全身に筋肉がついていれば、横になっているだけでも熱は作られて、あたたかい身体でいられる！

②熱を配れない
・せっかくの熱も全身に配られないと冷めてしまう
冷暖房、多すぎる脂肪、貧血、低血圧、女性ホルモンの乱れなどにより熱の調節を行っている自律神経が乱れてしまい、調節できなくなってしまいます。

身体が冷えると新陳代謝が悪くなるなど不調の原因にもなるので、気をつけましょう！