2021/10/14

耳ツボダイエット卒業後も継続してほしいこと　その2

★耳ツボダイエット卒業後も継続してほしいこと
11個のうちの4つについてお話します！

④炭水化物のとりすぎに注意
炭水化物と炭水化物は魔の組み合わせ

⑤よく噛んで、ゆっくり食べましょう
早食い、せかせか食い、どか食い、大食いは危険です！

⑥睡眠をしっかりとりましょう
睡眠は栄養では補えない貴重な時間。6時間は寝ましょう

⑦寝る前の食事は脂肪のもと
寝る3時間以内の食事はそのまま脂肪に変わりますので、気をつけましょう

次回は残りの4つについてお話します😊