2021/10/12

耳ツボダイエット卒業後も継続してほしいこと　その1

★耳ツボダイエット卒業後も継続してほしいことが11個あります。
今日はその中で3つについてお話します！

①毎日体重を計りましょう　　　　　　　　　　　　体重を計ることは体重維持にとても重要です。

②食べ過ぎたら必ず調整をしましょう
少し食べ過ぎたかな？と思ったら、2食でしっかり調整しておきましょう。

③3食バランスよく食べましょう
食事を抜いたり、偏った食事にならないよう、「まごわやさしい」食事を心がけて下さい。

次回は次の4つについてお話します😊