2021/09/12

とりすぎに気をつけたい！食品添加物　その4

添加物を減らす方法を教えちゃいます😊

★ 中華麺、うどん、インスタント麺
熱湯に入れ、1分経ったらお湯を捨てる。

★ハム、ソーセージ
ハムを使う時は、さっと湯に通す。
ソーセージは、表裏に包丁で切れ目を入れ1～2分くらい茹でる。

★かまぼこ
なるべく薄めに切ってさっと湯に通す。

★油揚げ
さっと湯にくぐらせる。または、ザルにのせて、熱湯をかけて油抜きをする。

★漬物
漬け汁を捨て、流水で10秒もみ洗い。

栄養バランスは毎日の食べ物から。
食品添加物の正しい知識をもち、バランスや栄養を考えた食生活を心がけましょう！