2021/08/19

徹底！！エイジング対策

エイジング対策4つ
①便秘解消
②抗酸化パワーでバックアップ
③肌のハリを与え直す
④ココロのデトックスを

今日は①②についてお話します😊

①便秘解消
エイジング対策を目指すにあたって、便秘なんてもってのほか！
体内に残った便からは老廃物があふれ出し、身体をどんどん汚くし、エイジングが進みます。
たっぷりの水分と食物繊維と軽いストレッチで便秘とサヨナラしちゃいましょう。
身体がキレイになれば代謝までアップしちゃいますよ！！

②抗酸化パワーでバックアップ
酸化に対する抗酸化とはまさにエイジング対策に必須。
活性酸素の働きを抑えたり排出してくれるのでとっても頼りになります。
抗酸化のパワーを生み出すのは充分なビタミン、ミネラルの摂取です。
毎日の食事で極力野菜類は取り入れていきましょう。

次回は③④についてお話します！