2021/08/09

セルライト撃退！　予防と改善法

①食事　塩分を控えてカリウムを摂りましょう！(クエン酸も代謝アップにオススメです。カリウム食材…トマト、納豆など)

②水分補給　1日最低1.2L以上は摂りましょう！(ミネラルウォーターはオススメです！炭酸水も抹消の働きをよくしてくれる効果あり)

③入浴　半身浴でゆっくりお風呂につかりましょう！(セルライトの気になるところに温冷シャワーを交互にかけるといいですよ✨)

④運動　ウォーキングで下半身の筋肉を使いましょう！(冷え性の人はニンニク、しょうがも一緒に摂りいれてみて下さい)

セルライトは一度できてしまうと自然には消えにくいことでも知られています。
予防と改善法お試し下さいね😊