2021/07/30
★体重表を必ずつける朝トイレをすませてから夜トイレをすませてから寝る前に計る(いつも決まった服で)★食事表を書く食べ過ぎた時も､嘘偽りなく本当のことを書きましょう★食事は半分に１回30回噛むこと耳ツボダイエット経験者の私と一緒にやってみませんか？