2021/07/24

ダイエットのためにもイキイキ善玉菌を増やそう！

私たちが健康や美容に気をつけて活力ある生活をしようと思うなら、この善玉菌の力を借りなければなりません。

※バランスのよい食生活を心がける

※便秘にならないように気をつける

♪︎善玉菌の強い味方！
・乳酸菌…ヨーグルト、漬物、キムチ
・オリゴ糖…ゴボウ、玉ねぎ、バナナ、ハチミツ、大豆
・乳糖…牛乳、乳製品
・アルギン酸…昆布、ワカメなど
・納豆菌…納豆

腸内環境をよくしたい方､ご相談下さい！