2022/05/06

身体と心にいいことばかりのねじりのポーズ　その2

ねじるポーズを行う時の注意

①食後2時間程度空けて行いましょう

②ねじった時の心地よさを大切にしましょう

③息を止めないように呼吸をし続けましょう

④痛みが出るものは行わないようにしましょう