2022/04/30

不足しがちなミネラル　その2

・マグネシウム…エネルギー生産に関わる
乾燥ワカメ、ピュアココアなど

・亜鉛…たんぱく質を合成
ビーフジャーキー、牡蠣など

・鉄…酸素を運ぶ
豚レバー、マグロ、小松菜など