2022/04/28

不足しがちなミネラル　その1

環境の変化で食材に含まれる量が減ったことや日本人の食生活の変化から不足がちに！

・カルシウム…骨格の形成
牛乳、菜の花、干しえびなど

・カリウム…血圧を調整する
昆布、しめじなど