2021/07/02

ダイエットの敵！間食がやめられない方は！

「間食」の最大の「原因」は「間食できる環境がそこにある」ということです。
本気で体重を落としたければ「食べない努力」よりもまず…

【買わない努力、身の回りに置かない努力！！】

どうしても食べたい時は
・ナッツ類…良質の油が食後2～3時間も血糖値を安定させる。少量で満足が得られ、腹持ちがよいためその後の間食が減る。食物繊維も豊富。
・おしゃべりこんぶ、ガムなど

耳ツボダイエットでは、気持ちを安定される神門や全身の代謝を整える消化器官にかかわる区域を刺激してイライラ感からくる食べ過ぎを抑えます。
(貼ってすぐ効果のあらわれる方と1週間～10日かかる方と、効果には個人差があります)