2022/03/27
どうしても食べたい時は！★ナッツ類…・良質の油が食後2～3時間も血糖値を安定させる。・少量で満足が得られ、腹持ちがよいためその後の間食が減る。・食物繊維も豊富★おしゃぶりこんぶ、ガムなど