2021/06/26

ダイエットのコツ！話します

夕食が遅い人は「分食」を！
「分食」とは、夕食を分けて食べるということです。

仕事や用事で夕食が遅くなる人はぜひ「分食」スタイルをとってみて下さい。

・19時までに主食(おにぎりなど)
・帰宅してから温かいもの(野菜中心スープor具だくさん味噌汁など)

昼食と夕食の間が長いため起こる、脂肪合成が盛んになることもなくなり、間におにぎりを食べることによって仕事の効率も上がりやすくなります！