2021/12/17
睡眠不足だと成長ホルモンの分泌量が減少し、ストレスホルモンでもある「コルチゾール」分泌量の増加、食欲をコントロールする「レプチン」分泌が正常に機能しなくなるため、体重を増やし、下腹部や腰回りの脂肪も増やしてしまうことも。美肌とダイエットのためにもしっかり睡眠をとりましょう！